以前的人們比較少生病是因為以前的飲食講究順應(yīng)時節(jié)，除了當(dāng)季的食物外基本沒有什么其他東西可以食用。現(xiàn)如今很多的轉(zhuǎn)基因食物大棚作物包圍著我們，放縱食欲最終得到的可能是一個不健康的身體，所以回歸傳統(tǒng)飲食也是養(yǎng)生的一部分。

白露吃紅薯

白露氣溫會有變化，人體會有一些不適的情況，這時候適合吃一些沒有刺激性的食物。紅薯是我們在生活中經(jīng)常吃到的一種食材，有增強腸道蠕動，通便排毒的功效。紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，含糖量達到15%～20%。有抗癌、保護心臟、預(yù)防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效，中醫(yī)視紅薯為良藥，有“長壽食品”之譽。

飲清茶、喝米酒

因為節(jié)氣的變化，所以這時候我們?nèi)梭w會有不舒服的情況，需要我們進行調(diào)節(jié)。這時候喝一杯白露茶飲之更有有一種獨特的甘醇清香，一杯下去臉頰滋潤、回味悠長，最適合秋天，因此深受茶客們的喜愛;自釀白露米酒是蘇南籍和浙江籍的老南京中的習(xí)俗，其酒溫中含熱、略帶甜味，糅合了米的溫柔甜膩和酒的濃烈醇香，是白露時節(jié)特有的美酒。其中翹楚“程酒”是白露酒中的極品，古時為貢酒，可謂“色碧味醇，愈飲愈香”。

吃龍眼、蘑菇

在白露的時候吃龍眼能夠給人體補充很多的維生素，增強人體的身體素質(zhì)。因為龍眼本身就有益氣補脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經(jīng)衰弱等多種疾病。每到秋天就是山里面出蘑菇的時候，因為蘑菇出了很多，人們也開始想著吃蘑菇了，因為在這個時候蘑菇它成熟的最是旺盛，因此長得也最好，口味也最棒，所以在這個季節(jié)食用蘑菇，對小孩有好處，對大人的身體一樣有好處。