如果社會因為食品安全原因以及工作壓力的原因，許多人是屬于亞健康的狀態(tài)的，所以無論平時多忙都需要注意養(yǎng)生。養(yǎng)生是我們平日中都需要去注意到的，特別是一些比較特殊的時節(jié)更是應(yīng)該注意沖哪一些方面去養(yǎng)生，防范疾病的產(chǎn)生。

多多按摩

節(jié)氣進入立秋之后雖然天氣不可能立即下降，但是早問溫差已經(jīng)開始出現(xiàn)，要警惕疾病的產(chǎn)生。預(yù)防秋季感冒有兩個簡便易行的按摩方法：擦迎香和晨起浴面。用雙手大魚際（拇指掌側(cè)肌肉豐厚處）在鼻翼兩旁的迎香穴處反復(fù)擦動200次，再用掌根在面部上下擦動100次。空氣變得干燥，過敏原增多，哮喘等頑疾多在此時節(jié)復(fù)發(fā)，建議摩喉預(yù)防哮喘。具體方法：上身端直，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。按摩時，拇指與其他四指分開，虎口對住咽喉部，向下按搓，可適當(dāng)用力，這種方法有止咳化痰的功效。

預(yù)防受涼

立秋就是秋季的開始，所以一不小心就會因為突如其來的涼風(fēng)而讓自己感冒。在運動時，不可穿著單衣去戶外活動，應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛煉時不宜一下脫得太多，應(yīng)待身體發(fā)熱后，方可脫下過多的衣服；鍛煉后切忌穿汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留，以防身體著涼。

勿食涼食

立秋有些地方會有吃西瓜的習(xí)俗，但是在使用量上面應(yīng)該要有所控制。西瓜在立秋之后就不應(yīng)該多吃了。特別是對于那些脾胃虛寒的人來說，要多補充一些溫性的食物，盡量少吃西瓜、少喝冰鎮(zhèn)飲料。經(jīng)過一個長夏，人體能量的消耗是非常大的，對于中老年人來說，立秋過后更應(yīng)少吃西瓜，以免體內(nèi)寒氣過多，造成脾胃損傷。