注意季節(jié)的變化能夠讓我們預(yù)防措手不及的一些疾病的產(chǎn)生，季節(jié)交替之時(shí)也是許多疾病高發(fā)的時(shí)間，所以了解一下節(jié)氣還是很有必要的。節(jié)氣雖然每年都會(huì)有規(guī)律的發(fā)生，但是它們的時(shí)間卻不是每年都是同一個(gè)時(shí)間，在日期上會(huì)有一些會(huì)笑的差別。

立秋的時(shí)間

2022年8月7日是今年的立秋節(jié)氣。進(jìn)入立秋，預(yù)示著天氣可能會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)變了。秋季是一個(gè)浪漫的季節(jié)，大多數(shù)人還是比較喜歡秋季的，“立秋”帶來的首先是天氣的變化。從這一天開始，天高氣爽，月明風(fēng)清，氣溫逐漸下降，正如諺語所說：“立秋之日涼風(fēng)至”，“早上立了秋，晚上涼颼颼”。立秋是古時(shí)“四時(shí)八節(jié)”之一，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習(xí)俗。

立秋的天氣

但是經(jīng)過了一個(gè)夏天炙熱陽光的烘烤，立秋之時(shí)氣溫不可能出現(xiàn)斷崖式降溫的，所以天氣的轉(zhuǎn)變一般實(shí)在處暑節(jié)氣的到來才出暑，初秋期間天氣仍然很熱。所謂“熱在三伏”，又有“秋后一伏”之說，立秋后還有至少“一伏”的酷熱天氣。按照“三伏”的推算方法，“立秋”這天往往還處在中伏期間，也就是說，酷暑并沒有過完，真正略有涼意一般要到白露節(jié)氣之后。酷熱與涼爽的分水嶺并不是在立秋節(jié)氣。

立秋的養(yǎng)生

在季節(jié)的交替之時(shí)是我們調(diào)養(yǎng)身體的最佳時(shí)機(jī)，所以有一些身體慢性疾病的人可以注意在這時(shí)候進(jìn)行一些食補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)時(shí)要選擇“防燥不油膩”的平補(bǔ)品。比如茭白、南瓜、蓮子、龍眼、黑芝麻、紅棗、核桃等。“入夏無病三分虛”。此時(shí)，人一般脾胃虛弱，保健要注意調(diào)理脾胃。多吃清熱、利濕、健脾的食物，使體內(nèi)積蓄的濕熱得以排出。?比如山藥、扁豆、栗子、大棗、牛肉、山楂等。