一年三百六十天，根據氣候特點將一整年劃分為一年四季、一年二十四節氣，每年秋天來臨的時候，大家都會看到“秋老虎”的字眼，許多人不了解秋老虎是什么，為什么被稱為秋老虎，以及秋老虎節氣時需要注意什么，但這些都是身為中國人是有必要去了解的。

秋老虎的始末時間

2022年立秋8月7日，農歷七月初十，而處暑節氣是8月23日，在8月7號后又一段時間里出現的高溫天氣就是“秋老虎”。秋老虎一般在立秋之后出現，秋老虎大概在8月14-22日時期結束。但由于我國地域遼闊,“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至_二個月不等;有時秋老虎來了去，了又回頭。“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過氣來。

為什么叫秋老虎

立秋時，由于全國臺風高發季節結束，此時副熱帶高壓重新控制大陸，同時北抬，如此條件下會導致全國出現晴朗少云，日射強烈，氣溫回升的現象。這種晚上涼爽，白天酷熱的天氣，就像老虎發威一樣,讓人感到懼怕,因此便有了這種稱呼，而且該氣候會持續7至15天,直到處暑以后,隨著一場秋雨一場寒,炎熱的氣息才能得到緩解。

秋老虎的注意事項

1、保持充足睡眠

秋老虎時，高溫返場、空氣干燥、氣候悶熱，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，而且也可以預防自己中暑。

2、防暑降溫要繼續

秋老虎的入秋卻暑氣未離，暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續，不能有絲毫怠慢。首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。二是寒涼飲食要減少。