俗話說的好，病從口入，而其實(shí)很多養(yǎng)生方面的東西也是需要從口而入來調(diào)理我們的身體，為我們帶來更健康的機(jī)體構(gòu)造，比如說在驚蟄節(jié)氣期間想要養(yǎng)生就可以吃一些應(yīng)季的蔬菜或水果來促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，提升機(jī)體的免疫力等等。

梨

梨是一種很常見的水果，他本身就有著清熱潤(rùn)肺的功效。驚蟄時(shí)節(jié)，應(yīng)多吃生津潤(rùn)肺的食物。梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效。在民間還有驚蟄吃梨的說法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。建議春季吃梨最好還是以冰糖煮制，這樣不僅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。冰糖蒸梨、川貝蒸梨制作簡(jiǎn)單方便，對(duì)咳嗽有一定的作用。

菠菜

菠菜也是在驚蟄節(jié)氣期間中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生方面建議大家吃的蔬菜之一。驚蟄節(jié)氣后，陽(yáng)氣生發(fā)容易導(dǎo)致肝火旺盛，中醫(yī)有“春宜養(yǎng)肝”之說。有人說，菠菜是最適宜養(yǎng)肝的綠色蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)，有補(bǔ)血、利五臟、通血脈、止渴潤(rùn)腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳的輔助療效。不過，菠菜應(yīng)先用沸水焯后再烹調(diào)。

蜂蜜

在驚蟄節(jié)氣期間吃蜂蜜也是一個(gè)很好的養(yǎng)生飲食方面的建議，他不僅美味，更能為人們帶來身體健康。古人言：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春季干燥，要想滋陰潤(rùn)肺喝點(diǎn)蜂蜜水乃上選。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。