在我國很多重要的傳統節日當中，不同地區的人們都會有相應的風俗習慣，而每一個特殊的日子也會有他自己相應的含義和來歷，立夏作為節氣之一，同時也是夏天的開始，它對于人們的影響是非常重要的，而在歷下當天人們除了注重他的物候變化，也會格外關注在此時的養生注意事項。

夏天正常的到來

在二十四節氣當中，立夏位居第七位，同時也是夏季的首個節氣，他的到來表示著從春天進入夏天，天氣開始慢慢變熱，時間一般在每年公歷的5月5日或6日，它的起源由來已久，在在戰國末年就已經確立了。立夏中的“立”有開始的意思，代表著夏季的開始，溫度會明顯升高，雷雨增多，農作物也會進入生長旺季，不過因為溫度過高，所以需要及時給農作物澆水，以免干涸影響長勢。

飲食宜清淡

在立夏節氣過后，氣溫逐漸升高，此時會影響人們的心情同時食欲也會隨之下降。所以飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。立夏以后飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。總之立夏之季要養心，為安度酷暑做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充足，邪不可干”的境界。

調節飲食

在夏天到來之后，很多人會因為炎熱的氣候從而影響身體健康，對于一些體弱多病的人更會出現食欲不振，乏力倦怠、心煩氣虛之類的癥狀，稱為“疰夏”。雞蛋作為一種簡單易得的營養品，用來為預防疰夏提前“進補”，是個不錯的選擇。而配合孩子們的心性，將吃與玩結合在一起，那就更好了。當然，作為一種節令習俗，“立夏蛋”有它的儀式意義所在。