在我們的生活當(dāng)中養(yǎng)生是很多人都會(huì)去注意的一個(gè)方面，在如今的社會(huì)當(dāng)中，一個(gè)健康的身體對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，沒(méi)有他的支撐，我們不管做什么事情都沒(méi)辦法成功，小滿作為二十四節(jié)氣之一，在這一天當(dāng)中，中醫(yī)學(xué)上有很多養(yǎng)生的相關(guān)注意事項(xiàng)，從飲食上下手是最簡(jiǎn)單的方法之一。

不吃生冷秋季少痎瘧

很多人都會(huì)認(rèn)為，在夏季氣候炎熱，此時(shí)吃一些生冷的食物只會(huì)導(dǎo)致消化不良，拉肚子而已，其實(shí)不然。《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：夏傷于暑，秋必痎瘧。意思是，你夏季吃生冷，害了暑熱的病，秋天就會(huì)有痎瘧。凡去看中醫(yī)的人十有八九會(huì)聽(tīng)到“少吃生冷，多喝熱水”之類的醫(yī)囑吧，即便是你發(fā)燒的時(shí)候，那也沒(méi)有醫(yī)生會(huì)讓你多喝冷飲吧？可見(jiàn)生冷食物從古代以來(lái)就是不適宜人類食用。因?yàn)槿祟惒皇抢溲獎(jiǎng)游铮说南到y(tǒng)也宜暖而不宜寒。而使用當(dāng)今市場(chǎng)上大量的冷飲、生菜、水果都會(huì)導(dǎo)致“寒”的結(jié)果，而寒則血凝。

不吃燥熱慢病少?gòu)?fù)發(fā)

對(duì)于一些身體上存在慢性疾病的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃一些燥熱的食物，很容易導(dǎo)致病情加重。燥熱的食物是什么呢？一方面是食材本身是熱性的：比如羊肉、榴蓮等，另一方面是烹飪方法是熱性的：煎、炸、烤。夏季本身氣溫高，還食用這些熱性食物，會(huì)使人燥不能忍，還會(huì)引起消化道和泌尿道一些病癥。對(duì)一些慢性病人，還會(huì)引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛、腎痛等，吃太多還會(huì)引起口角炎、咽炎、結(jié)膜炎、痱子、中暑等。所以夏季要遠(yuǎn)離這些燥熱的東西。如果想出汗，應(yīng)該通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗，而不應(yīng)該通過(guò)辛辣食物出汗。

不吃肥膩遠(yuǎn)離淤堵和腫瘤

在中醫(yī)學(xué)當(dāng)中，專家不建議在小滿節(jié)氣期間吃太過(guò)肥膩的東西。中醫(yī)的肥甘厚膩之品，屬于甜味、油膩性食物。從臨床研究來(lái)看，甘味食物即淀粉類、糖類食物，攝入過(guò)量易導(dǎo)致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物攝入過(guò)多，能促發(fā)乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌和胰腺癌。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，腫瘤屬于積證的范疇，《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，積證就是津液、淤血的凝滯，而肥厚飲食，容易助濕生痰，無(wú)疑會(huì)加重這些病理產(chǎn)物的凝聚。