中醫養生經過了幾千年的傳承，已經深入人心，但是現在正宗的中醫店很少，導致了對于中醫養生的一些誤區，且中醫養生也是有所講究的。經絡穴位各有各的說法。經絡養生中內關穴就是如此。本期的經絡養生帶你去了解內關作用與好處。

內關穴位置
歸經：手厥陰心包經。
解剖結構：深層的肌肉是指淺屈肌、指深屈肌和旋前方肌、前臂骨間膜，而神經主要是前臂內、外側皮神經。
定位：腕橫紋上2寸，掌長肌腿與橈側腕屈肌腱之間。
快速取穴法：在人體前臂的內側，在兩條筋之間，從手腕的橫紋向上3指寬的地方就是。

【按摩內關穴位的作用與好處】
幫助入眠，可調節自律神經，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈目眩。

內關穴功效
調整心率：按摩內關既能改善心動過速，又能改善心動過緩。
緩急止痛：按摩內關對于心絞痛、膽絞痛、腸絞痛、胃痙攣甚至是痛經等都有明顯的緩解作用。
止暈止吐：按摩內關對于各種原因引起的嘔吐有明顯的效果，對于暈車效果尤其明顯。

艾灸內關的作用
強壯腸胃：艾灸內關對于由腸胃敏感引起的腹痛、腹瀉、腹脹等現象能夠起到標本兼治的作用。
寬心暢情：艾灸內關可以寬胸理氣，對于心情抑郁、緊張等癥和心臟病效果顯著。

什么體質的人適合使用內關
心陽不振：這種體質類型多見于中老年人，主要的表現為心律不齊、心絞痛、心動無力、低血壓等心血管癥狀。同時，心陽不振的人常會伴有心悸、心慌、氣短、胸悶、胸前區、左側肩胛區疼痛，以及面色發青、發白、脈率不齊等癥狀。

脾胃不足：這一體質類型的人多見于中青年，由于平時不注意保養，不按時吃飯或因為節食而不吃飯，又或者經常暴飲暴食，造成脾胃嚴重不和及不足、消化不良、胃泛酸、胃脹、大便異常等。如果脾胃不足的癥狀進一步發展，就會出現面色萎黃、身體瘦弱等現象，再加上內臟功能受影響，就會出現暈車、嘔吐等癥狀。

氣滯不行：這種體質類型的人大部分極少運動，而且氣機運行狀況很差，所以一旦稍微運動不當，或者是受涼，就會出現胃痙攣、腸絞痛等癥狀，輕者一般表現就是肚子脹、很少排氣，同時做事沒有精神等。

情志不暢：這一人群最典型的表現就是愛嘆氣。此外，還常常伴有胸悶、氣短、失眠、煩躁易怒、頭脹、眼脹、胸脅脹痛等表現。嚴重者甚至會出現神經衰弱、癲狂等。

使用內關需要注意什么
按摩內關來調整心臟功能時，最佳的時間段是晚上7～9點。按揉的力度不要太大，而應當以自己感覺舒適就可以，艾灸時的溫度也不要太高。

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