研究表明現(xiàn)代社會(huì)人們的睡眠質(zhì)料差，這與睡前玩手機(jī)有很大的關(guān)系，頗多人睡覺還會(huì)噩夢纏身，這讓我們的神經(jīng)更加緊繃。

什么八字的人易做噩夢呢？這些可在其生辰八字中看出來。

1、官殺克身太多者

八字學(xué)里正官星與七殺星簡稱官殺星。官殺星在八字命理當(dāng)中皆是某種克制“我”的五行。我的日主是金，那么克制“我”的官殺星就是火；正官星與七殺星在八字命理當(dāng)中，并無十分肯定的好與壞。八字學(xué)中講究的是五行的平衡度。若八字命理學(xué)里面的官殺星過多、過旺了，就會(huì)嚴(yán)重的影響五行的平衡。

2、驛馬四沖者

驛馬表示著地支學(xué)說里面的寅、申、巳、亥四顆驛馬星，命局里面含有太多驛馬，常常表示著某種身心難安的氣場。若命局當(dāng)中的四顆驛馬星還形成四沖的話，那么，就表示著自己的心思易急躁散亂，會(huì)時(shí)常感覺彷徨、迷失。長年累月在這樣的氣場下，若再加上流年的不良影響，那么，這類人也就十分易成為愛做噩夢者。

3、家居風(fēng)水糟糕者

命運(yùn)的影響效果外，家居風(fēng)水的影響力量也是不容忽視的。在家居風(fēng)水學(xué)里面，若一個(gè)家居風(fēng)水的方位與氣場皆十分糟糕的話。自然家居中居住者也易做噩夢。

（1）東南方位有窗，窗外有高大建筑物或尖形建筑物，東南方位有窗，窗外有高大的白色建筑物。風(fēng)水巒頭最易發(fā)惡夢，甚至?xí)绊懰季S、引起精神方面的毛病。因東南屬巽宮，八卦類象主風(fēng)，若是風(fēng)入腦的情況下，再加上破軍星出現(xiàn)在東南方位，就十有八九會(huì)做惡夢了。

（2）廚房位于西北方位時(shí)，易發(fā)惡夢。因從風(fēng)水五行來說，西北方位屬乾方，五行屬金。廚房五行為火，火克金，乾又表示頭部，頭部受克受制，通常就是思維失去發(fā)揮，壓抑之下而積聚形成的一些幻覺。故這種情況下，家里也會(huì)有人經(jīng)常發(fā)惡夢。

1、易做噩夢的八字格局

（1）八字里正官、七殺多，正印、偏印或是食神、傷官非常少甚至沒有，這是易發(fā)噩夢的重要標(biāo)志。

（2）克我者為官鬼，有頗多外在的力不斷從你的上面往下壓，且是源源不斷的，又偏偏沒有什么別的方式可將這些壓力泄掉，正官、七殺的力量只能全部集中在頭部大腦里面，肯定會(huì)噩夢頻發(fā)的。

2、什么八字易噩夢

八字里正印、偏印數(shù)量多，正財(cái)、偏財(cái)或是食神、傷官非常少甚至沒有，這種情況也是發(fā)噩夢的某種組合。

這種組合與上面官殺的情況有區(qū)別，這種是長期做噩夢，不論有有生活壓力，通常是會(huì)夢到自己過往的親人或經(jīng)歷過的事情。這人一般有了孩子后，噩夢現(xiàn)象會(huì)慢慢減少。

1、睡覺時(shí)避免腳朝你命中正官、七殺

五行如你命中正官、七殺五行屬火的，則睡覺時(shí)切忌不能朝南?？赏ㄟ^認(rèn)干父母的方式化解，通過做別人干爹媽的事實(shí)來化解，皆行之有效。

2、將灶臺(tái)做成坐北向南

用正北五行屬水來克制廚房本身的這個(gè)火，則自然會(huì)減少或不做惡夢。

3、睡覺時(shí)避免頭朝向官殺所屬的五行方向

如你命中正官、七殺五行屬火，睡覺時(shí)切忌不能朝南，也可通過認(rèn)干父母的方式化解。

1、解決白天的問題最關(guān)鍵

夢是人們白天情緒的一面“鏡子”，最有效的方法就是將白天的心態(tài)調(diào)節(jié)好，減少負(fù)面刺激的產(chǎn)生。

人人皆在承受壓力，關(guān)鍵是要做好自己情緒的管理師，保持一個(gè)平與的心態(tài)，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。

2、養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣

專家表示，應(yīng)養(yǎng)成晚上12點(diǎn)前定時(shí)睡覺的好習(xí)慣，建議老年人選用蠶絲等質(zhì)地輕柔的被子。睡前兩小時(shí)別做劇烈運(yùn)動(dòng)、不看刺激性強(qiáng)的書籍、影視作品，多聽聽輕柔的音樂，皆能緩解緊張情緒。

3、睡前少吃辛辣及高脂食物

白天吃高脂肪食物越多，睡眠質(zhì)量變差的概率就越大。飲酒過多也有可能導(dǎo)致噩夢。

4、記錄夢境幫助解決問題

不妨每次寫下、畫出噩夢中的場景或記錄夢境，能幫助醫(yī)生診斷病情、制訂治療方案，以消除噩夢帶來的困擾。專家強(qiáng)調(diào)，美夢不一定會(huì)成真，噩夢也是如此。

改善這些情況的方法有頗多種，據(jù)不同的情況，運(yùn)用不同的角度才可對(duì)癥下藥，一般最緊急的辦法就是從改變你所在的環(huán)境，以及你生活中的習(xí)慣開始。